Женское и мужское питание

Решив всерьез заняться проблемами с лишним весом, многие люди недостаточно тщательно выбирают диету. Чаще всего в ход идет первая попавшаяся на просторах Интернета диета, которая, разумеется, не учитывает индивидуальных особенностей, и, скорее всего, не принесет ощутимых результатов.

В первую очередь при выборе диеты стоит учитывать пол – как ни странно, для женщин и мужчин работают разные принципы похудения. Эта маленькая хитрость поможет вам подобрать более подходящую диету.

Мужской организм легче сжигает жиры, чем женский. Дело в том, что женские жировые клетки объемнее мужских. Поэтому и вес женщинам сбросить труднее – лишние килограммы уходят куда медленнее, чем у мужчин. Кроме того, в женском организме куда больше ферментов, накапливающих жир, что также не облегчает процесс похудения.

Репродуктивная функция и половой гормон эстроген также влияют на жирообразование в женском организме. Поэтому во время приема гормональных препаратов, беременности, полового созревания и нередок сильный набор веса – так женщина реагирует на гормональные изменения.

Для того, чтобы поддерживать свой вес на нужной отметке, необходимо учитывать эти особенности организма. Женщинам стоит сделать упор на углеводы, а мужчинам – на белки. Кроме того обязательно закреплять эффект от диеты в тренажерном зале – без спорта похудеть будет куда труднее.