Йога

В настоящее время йога прочно закрепилась в жизни современного человека. И, наверное, нет таких людей, кто не имел бы хоть самого маленького представления о том, что же это такое. Йога представляет собой древнюю духовную практику, пришедшую к нам из Индии. Составляют йогу восемь ступеней, которые затрагивают практически все аспекты бытия человека — от соблюдения общепринятых моральных принципов и работы с дыхание и телом до тонких техник управления умом, сознанием и психикой.

Всё же большинство современных людей воспринимают йогу как комплекс упражнения для работы над телом. В практике поз тела или асан существуют элементы других ступеней, что и обуславливает все положительные и полезные эффекты от занятия йогой. Сложно оценить всю пользу, которая приносит йога. Приведём лишь часть положительных эффектов, которых можно достичь, занимаясь йогой:

• улучшение здоровья и самочувствия;
• уменьшение боли в шее и спине;
• нормализация веса;
• улучшение настроения;
• увеличение энергетического запаса;
• повышение концентрации и производительности труда;
• улучшение качества сна;
• ощущение покоя и счастья;
• повышение стрессоустойчивости;
• укрепление иммунитета и повышение выносливости;
• появление уверенности в себе.